O que é
O WOD (Workout of the Day) é a rotina diária de exercícios para os praticantes de Cross.
Veja como o cliente executa o seu treino.
Como fazer
1. Ao acessar o aplicativo, no menu inferior clique em “Cross“;
2. Será apresentada a tela com todos os WOD configurados para o dia. Para executar basta escolher o WOD e clicar sobre ele;
3. Logo é apresentada a tela com o WOD do dia e as Atividades relacionadas para o aluno executar o WOD;
4. Após executar, basta clicar em “Postar Resultado“;
5. Logo basta informar os dados para o Ranking, e clicar em “Salvar Resultado“;
Observação: os níveis exibidos na opção “Categorias” são os padrões. Caso deseje que novos níveis sejam apresentados, é necessário cadastrá-los, para saber clique aqui.
6. Pronto, o WOD foi executado e agora o aluno pode compartilhar o resultado clicando em “Compartilhar“;
7. E em seguida clicar em “Compartilhar resultado” e escolhe em qual plataforma ele deseja compartilhar;
8. Retornando para tela do “Cross” e acessando a “Calculadora de Porcentagem“, pode ajustar o peso e obter a porcentagem desse peso em relação ao seu exercício de referência. Isso permite que ele monitore e ajuste sua carga de treino de acordo com suas necessidades e objetivos;
8.1. Na tela pode escolher entre as unidades de medidas de quilogramas ou libras;
8.2. Informe o “Peso de Referência” e selecione a “Porcentagem“;
8.3. A seguir, será apresentado um bloco com as porcentagens em relação ao peso de referência.
Saiba mais
Para saber como convidar um amigo pelo App Treino, clique aqui.
Para saber como o aluno pode alterar a carga pelo App Treino, clique aqui.
Para saber como o aluno troca de academia pelo App Treino, clique aqui.
