Como o aluno executa o programa de treino pelo App Treino

O que é

A execução do treino do aluno pode ser feita por algumas formas, sendo pelo app Treino/Meu Box, Retira Fichas, Autoatendimento e Pacto Flow.

Através do app Treino seu aluno consegue executar o programa de treino selecionando a ficha e realizando as atividades descritas em seu programa, sem a necessidade de imprimir papéis com dados do programa de treino.

Como fazer

1. Assim que o aluno acessar o aplicativo, ele pode visualizar na tela inicial qual a ficha do dia;

1.1. Ou pode clicar em “Treino” e em seguida clicar sobre a ficha desejada.

2. Será apresenta a tela com todas as atividades da ficha selecionada;

2.1. Caso a ficha contenha atividades que podem ser alteradas, você pode realizar a troca clicando neste ícone , visualizar os exercícios disponíveis para troca e, em seguida, clicar neste ícone para realizar a substituição;

Observação: essa opção será exibida somente em treinos que contenham exercícios equivalentes para o mesmo grupo muscular.

2.2. Também é possível realizar a troca selecionando diretamente a atividade desejada e, logo após, clicando aqui para confirmar a alteração.

3. Para prosseguir com a execução do treino deverá clicar em “Iniciar treino“;

4. Clique na série do exercício que acabou de ser realizada para marcar que a concluiu, ou clique em “Concluir todos” para finalizar todas as séries de uma vez;

4.1. Se quiser adicionar a quantidade de carga realizada ou alterar a quantidade de repetições, clique em “Editar série“, em seguida, informe a quantidade de carga e a quantidade de repetições realizadas e clique em “Salvar”;

4.2. Se necessário você pode aplicar esse resultado para todas as séries do exercício ou desfazer qualquer edição realizada.

5. Ao retornar para a tela do app, o cliente pode usar o menu rápido para dar play no ícone ou pular para a próxima atividade;

6. Logo apresenta o contador de 3 segundos e em seguida já apresenta as atividades da ficha. Assim que o aluno realizar a primeira série, ele deve marcar o checkbox apresentado na atividade e realizar o mesmo processo para todas as séries da atividade. Ao marcar todas as séries o treino é finalizado e é apresentada a tela para avaliar a ficha de treino realizada.

Saiba mais

Para saber como convidar um amigo pelo app Treino, clique aqui.

Para saber como o aluno pode alterar a carga pelo app Treino, clique aqui.

Para saber como o aluno troca de academia pelo app Treino, clique aqui.

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